Nolva to przestarzaly lek ktory ogranicza miedzy innymi igf-1 i jak ktos tam wyzej zauwazyl dziala wybiorczo czyli przedewszystkim na receptory w sutkach. Mocne zbicie estro to tez nie jest najlepsza opcja bo estrogen pozwala miedzy innymi na lepsze wykorzystanie składników odżywczych, zwieksza synteze gh itp itd czyli mowiac krotko ma swoja role [...]
[...] 8 września odlecą do Pragi. W mistrzostwach Europy, które rozegrane zostaną od 10 do 18 września na boiskach Austrii oraz Czech biało-czerwoni będą bronić złotego medalu. zrodlo: siatka.org Zbychu w formie by sie nam przydal teraz jak malo kto, bo nie moge patrzec na slabego Rudego i mimo wielkiego szacunku slabo uderzajacego Gruszke :/ zdr.
Oj panowie jak wy przeklinacie kultury, jesem spokojny a Wam nerwy puszczaja co jest po koksach czy cos? "Chodzi o efekt wizualny" - właśnie chodzi o efekty wizualny nie ma sie o co pluc bo jak juz wczesniej napisałem ktos jest kulturysta a ktos jest spasiony bo tak chce (cały czas mowie o Gumisu). 150 kg bym nie nawalił ale 120 [...]
- podczas tego incydentu przy przymierzaniu spodni poczułem przeszywający ból w odcinku lędźwiowym jakby ktoś w niego szpilkę wbił. Po nastawieniu miednicy nie mam żadnego bólu związanego z kręgosłupem. Boli tylko poślad i to też nie jest klasyczny ból tylko takie jak to opisałem wcześniej ciągnięcie jakby mięsień był za krótki coś w tym stylu, [...]
[...] ze chodze przez pol godziny wnerwiony. Cała ta niewiedza, przekłamanie jest straszne. Najgorsze jest to ze najgłosniej szczekaja najwieksi idioci. Czasami czuje sie jak mała dziewczynka, ktora zobaczyla ducha, a cała rodzina nie chce jej uwierzyc Gdybym byl Ksiedzem błogosławil bym _Knifa_, naprawde jego działanosc w ta strone i film [...]
Chciałbym się spytać jak dobrze wejść w plan treningowy oraz w dietę bym się przyzwyczaił do zdrowego odżywiania oraz regularnych treningów bo nie chce skończyć po tygodniu ?
chodzi o to że rano to za bardzo nie mam czasu a i też mi się trochę nie chce - przyznam :D dopiero jak wrócę ze szkoły to o 16 robie ten plan armstronga :) chyba że mogę te pompki robić przed spaniem to byłoby super :) a po tym planie to mam jeszcze trochę siły więc np. chciałbym ten brzuch z klatką robić :P
następną rzeczą jest to,że się źle odżywiam!!!jem tylko dwa posiłki dziennie ,kolację i obiad!!!bardzo źle!!!jakoś zgubiłem ten tryb jedzenia 5-6 razy dziennie ale z mniejszymi porcjami!!!z tymi przerwami ,procentowa siła ,i coś tam!!!!łola boga!!!tak się w to nie wgłębiałem,te rozpiski ,plany treningowe i dietetyczne to nie dla mnie!!!poprostu [...]
[...] chce by było gorzej jestem młoda a wszystko mi się trzęsie chciałabym pozbyć się tłuszczu przy jednoczesnym poprawianiu mięśni jednak nie jestem nawet w połowie tak silna jak inne dziewczyny które na swoje ciało pracują wiele lat i mają super twarde piękne ciało największy problem mam z jedzeniem nietolerancja pszenicy owsa ryżu mleka(laktoza) [...]
[...] gdybym mial wiecej forsy to bym dokupil zreszta ja nie chce super widocznego efektu chce hmmm malego przyrostu ale widocznego golym okiem.Ale dziekuje ci za odpowiedz tak jak i pozostalym. Co do odzywki i diety i treningu to diete i trening mam ustalony ale wybacz nie musze sie znac na nazwach i co jest dobre a co zle dlatgeo zadalem pytanie [...]
"Przerwy jak to przy masie 2 minutowe robie z zegarkiem" - o to mi wlasnie chodzilo. Jest dobrze. "A co tam ciekawego dowiedziales sie od Radka Słodkiewicza czy moglbys sie podzielic, bo widzialem cie na pierwszym planie na fotkach." - To nie ja bylem Oczywiscie zartuje. Tak na powaznie, to zaluje ze bylem tam tak krotko, bo [...]
[...] wejść. Dietę mam dopiętą, trening cisnę ile się da. Więc tutaj nie mogę nic sobie zarzucić. Tym bardziej, że problem z sylwetką mam nie od dzisiaj. Pytanie jest o odblok i jak go przeprowadzić po takim czasie. Nie chcę ciągnąć testosteronu dalej , ponieważ widzę, że libido też mi spada na cyklu, pomimo trzymania hormonów w normie. Muszę się [...]
to i ja cos napisze nt temat gdyz nie jako sam tak pisze... na wlasnym przykladzie, zapewne nie tylko ja wiem jak wygladaja poczatki swiecace reklamy w katalogach oraz w magazynach kulturystycznych,zachecajace do kupna odzywek supli "na mase" adept widzi ta reklame, dociera to do mozgu - jest pomysl - kupie to a zdobede mase "gainer [...]
[...] chce się już pracować itd, dlatego z ciekawości pytam, czy taka forma "terapii" pomoże. Jak masz pracę do której jedziesz z uśmiechem, to się jeszcze bardziej nakręcasz. A jak Twoi rodzice. Na zasiłek poszli przed 40 tką? To że nie chce się pracować, to nie znaczy,że pójdzie się odrazu na zasiłek. A to nie jest tak, że tylko moi rodzice, ale [...]
[...] że początki są najłatwiejsze,najwiekszy przyrost bedziesz miał właśnie na starcie,później dopiero zaczynają się schodki to pozostanie sama siłka, której nie lubię dobra rada od młodszego jak nie lubisz tego robić to lepiej nie zaczynaj,będziesz się tylko męczyć a niewielkie zmiany w masie pojawiły się dopiero niedawno a to pewnie od browara
[...] rezerwuję, że to moje i mogę dalej kontynuować zakupy, to chyba oczywiste. Dalej wybieram towar, dodaję, patrzę a tu w kilku pozycjach napisane "że towar niedostępny"... no jak to jest możliwe, że ktoś kupił zarezerwowane odżywki ?! miały być zakupy za 2tysiące ale jak tego się nie naprawicie to sobie daruję. Mogę czekać na tą paczkę i miesiąc [...]
[...] Artura w Śremie, usłyszałem że poprawiłem ramiona od zeszłego spotkania w Poznaniu, obgadalismy jeszcze kilka kwestii, troche popozowałem, obejrzałem siłownie. Bardzo fajna miejscówka, klimatyczna w piwnicy tak jak lubie, nastepnym razem podjade jakos w tyg żebym miał czas zrobic trening, bo w soboty Sandow Śrem czynny jest 16-18. Pozdrawiam.
Przetrwałem wigilie bez podjadania, myslałem ze bedzie gorzej, dziś 45min aero na czczo. Jak pamiętam moją pierwszą wigilię na diecie to nie było tak źle -to kwestia nastawienia. Gorzej było tłumaczyć że nie chcę jeść bo....to było dla mnie trochę irytujące. Na szczęście z biegiem czasu wszyscy się przyzwyczaili.
suple.. wiesz nie chce ci tu melodramatyzowac ,ale pomyśl suple ci pomogą w 5%-10% ,a to ile Tobie pomoga jest scisle uwarunkowane dietą i treningiem... poztym potrzebujesz jak to sie mówi treningu na sucho :) zrobish jak zechcesz ,ale jak chcesz mieć efekty i nie zrezygnowac po miechu to zrób jak nalerzy ;) a kase na suple wydaj np: na łapówki [...]
Przyczyn jest kilka: 1. To taka trauma z dzieciństwa endomorficy zwykle są duuuuzi i chcą być jak najszczuplejsi - prowadzi to do niebezpiecznych syt. ale daje radę. 2. Moja taktyka rozwoju jest taka: nie chcę mieć bardzo rozwiniętej tkanki mięśniowej, wolałbym mieć mniej, ale lepiej widoczne, zamiast rozbudowanej wolałbym lżejszą, ale bardziej [...]
Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2011
